Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρι, τονοσαλάτα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 16,04 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,26 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,41 γρ. |
| Τέφρα | 2,14 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 187 kcal |
| Νερό | 63,16 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 782 kj |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 178 mg |
| Κάλιο | 178 mg |
| Νάτριο | 402 mg |
| Σελήνιο | 41,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 97 IU |
| Ρετινόλη | 22 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 24 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,29 γρ. |
| Λυσίνη | 1,46 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,63 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,4 γρ. |
| Χοληστερόλη | 13 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,54 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,89 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,12 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
