Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλακόστρακα, γαρίδες, μικτά είδη, μαγειρεμένα, στον ατμό (μπορεί να έχουν προηγουμένως καταψυχθεί)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,78 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 1,52 γρ. |
| Τέφρα | 3,11 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 119 kcal |
| Νερό | 71,56 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 497 kj |
| Ασβέστιο | 91 mg |
| Μαγνήσιο | 37 mg |
| Φώσφορος | 306 mg |
| Κάλιο | 170 mg |
| Νάτριο | 947 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,63 mg |
| Σελήνιο | 49,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 301 IU |
| Ρετινόλη | 90 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 90 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 2,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,68 mg |
| Φολικό, συνολικό | 24 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,66 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 24 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 24 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,05 γρ. |
| Λευκίνη | 1,95 γρ. |
| Λυσίνη | 2,17 γρ. |
| Βαλίνη | 1,07 γρ. |
| Αργινίνη | 2,25 γρ. |
| Αλανίνη | 1,41 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,54 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,34 γρ. |
| Προλίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 211 mg |
| Χολίνη | 135,4 mg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
