Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλάκια, καλαμάρια, μικτά είδη, μαγειρεμένα, τηγανητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 17,94 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,48 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 7,79 γρ. |
| Τέφρα | 1,59 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 175 kcal |
| Νερό | 64,54 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 732 kj |
| Ασβέστιο | 39 mg |
| Σίδηρος | 1,01 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 251 mg |
| Κάλιο | 279 mg |
| Νάτριο | 306 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,74 mg |
| Χαλκός | 2,11 mg |
| Σελήνιο | 51,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 35 IU |
| Ρετινόλη | 11 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 11 mcg |
| Βιταμίνη C | 4,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,6 mg |
| Φολικό, συνολικό | 14 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,23 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 20 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,27 γρ. |
| Λυσίνη | 1,31 γρ. |
| Αργινίνη | 1,29 γρ. |
| Αλανίνη | 1,07 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,7 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,59 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,11 γρ. |
| Χοληστερόλη | 260 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,88 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,75 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,14 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
