Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σκουμπρί, Ειρηνικός και γρύλος, μικτά είδη, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,73 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,12 γρ. |
| Τέφρα | 2,08 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 201 kcal |
| Νερό | 61,73 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 841 kj |
| Ασβέστιο | 29 mg |
| Σίδηρος | 1,49 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Φώσφορος | 160 mg |
| Κάλιο | 521 mg |
| Νάτριο | 110 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 77 IU |
| Ρετινόλη | 23 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 23 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,25 mg |
| Βιταμίνη C | 2,1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 10,67 mg |
| Φολικό, συνολικό | 2 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,23 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 2 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 2 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,13 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,19 γρ. |
| Λευκίνη | 2,09 γρ. |
| Λυσίνη | 2,36 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,01 γρ. |
| Βαλίνη | 1,33 γρ. |
| Αργινίνη | 1,54 γρ. |
| Αλανίνη | 1,56 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,64 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,84 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,24 γρ. |
| Σερίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,88 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,37 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,49 γρ. |
| Χολίνη | 83,6 mg |
| Βιταμίνη D | 457 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
