Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, wolffish, Ατλαντικός, μαγειρεμένος, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,44 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,06 γρ. |
| Τέφρα | 1,49 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 123 kcal |
| Νερό | 74,23 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 515 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 256 mg |
| Κάλιο | 385 mg |
| Νάτριο | 109 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 433 IU |
| Ρετινόλη | 130 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 130 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,6 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,35 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,03 γρ. |
| Λευκίνη | 1,82 γρ. |
| Λυσίνη | 2,06 γρ. |
| Βαλίνη | 1,16 γρ. |
| Αργινίνη | 1,34 γρ. |
| Αλανίνη | 1,36 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,3 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,35 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,08 γρ. |
| Χοληστερόλη | 59 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,07 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,08 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
