Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, τιλάπια, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,08 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,7 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 96 kcal |
| Νερό | 78,08 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 400 kj |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 170 mg |
| Κάλιο | 302 mg |
| Νάτριο | 52 mg |
| Σελήνιο | 41,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,9 mg |
| Φολικό, συνολικό | 24 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,58 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 24 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 24 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,6 γρ. |
| Λυσίνη | 1,81 γρ. |
| Αργινίνη | 1,28 γρ. |
| Αλανίνη | 1,22 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,3 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,21 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 50 mg |
| Χολίνη | 42,5 mg |
| Βηταΐνη | 21,7 mg |
| Βιταμίνη D | 124 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
