Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, τιλάπια, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,15 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,65 γρ. |
| Τέφρα | 1,14 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 128 kcal |
| Νερό | 71,59 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 538 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 34 mg |
| Φώσφορος | 204 mg |
| Κάλιο | 380 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Σελήνιο | 54,4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,75 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,86 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,16 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,22 γρ. |
| Λευκίνη | 2,04 γρ. |
| Λυσίνη | 2,32 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,28 γρ. |
| Αργινίνη | 1,59 γρ. |
| Αλανίνη | 1,49 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,81 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,92 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,22 γρ. |
| Χοληστερόλη | 57 mg |
| Βιταμίνη D | 150 IU |
| Χολίνη | 51,3 mg |
| Βηταΐνη | 26,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
