Είσοδος/εγγραφή μέλουςΑρνί, εσωτερικό, ώμος, ολόκληρο (βραχίονας και λεπίδα), διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8 " λίπος, επιλογή, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 19,08 γρ. |
| Τέφρα | 1,22 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 269 kcal |
| Νερό | 56,98 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1125 kj |
| Ασβέστιο | 20 mg |
| Σίδηρος | 1,97 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 185 mg |
| Κάλιο | 251 mg |
| Νάτριο | 66 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,44 mg |
| Σελήνιο | 26,4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,04 mg |
| Φολικό, συνολικό | 21 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,65 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 21 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 21 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,1 γρ. |
| Λευκίνη | 1,77 γρ. |
| Λυσίνη | 2 γρ. |
| Βαλίνη | 1,23 γρ. |
| Αργινίνη | 1,35 γρ. |
| Αλανίνη | 1,37 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,29 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,11 γρ. |
| Χοληστερόλη | 91 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,98 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,79 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,56 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
