Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨωμί, μπανάνα, παρασκευασμένα από συνταγή, φτιαγμένα με μαργαρίνη
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 54,6 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 326 kcal |
| Νερό | 29,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1364 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 21 mg |
| Σίδηρος | 1,4 mg |
| Μαγνήσιο | 14 mg |
| Φώσφορος | 58 mg |
| Κάλιο | 134 mg |
| Νάτριο | 302 mg |
| Σελήνιο | 12,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 493 IU |
| Ρετινόλη | 97 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 106 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 102 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,7 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,45 mg |
| Φολικό, συνολικό | 33 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 22 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 48 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,11 γρ. |
| Χοληστερόλη | 43 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,24 γρ. |
| Φυτοστερόλες | 34 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,48 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,13 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
