Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, εμπορικά παρασκευασμένα, κανονικά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,2 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 18,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,7 γρ. |
| Τέφρα | 1,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 450 kcal |
| Νερό | 5,7 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1883 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 24,66 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 37 mg |
| Σίδηρος | 2,58 mg |
| Μαγνήσιο | 33 mg |
| Φώσφορος | 138 mg |
| Κάλιο | 142 mg |
| Νάτριο | 383 mg |
| Σελήνιο | 9,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 18 IU |
| Ρετινόλη | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 5 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 31 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,23 mg |
| Φολικό, συνολικό | 59 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 52 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 95 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,62 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,52 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 10,03 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,54 γρ. |
| Χολίνη | 12 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
