Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, εμπορικά παρασκευασμένα, μαλακού τύπου
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,1 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 14,7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 65,7 γρ. |
| Τέφρα | 2,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 409 kcal |
| Νερό | 11 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1711 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 90 mg |
| Σίδηρος | 2,79 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 209 mg |
| Κάλιο | 135 mg |
| Νάτριο | 349 mg |
| Σελήνιο | 10,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 32 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 5 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,82 mg |
| Φολικό, συνολικό | 34 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 26 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 52 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,43 γρ. |
| Χοληστερόλη | 5 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,63 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,99 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,2 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
