Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜάφιν, πίτουρο βρώμης
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 48,3 γρ. |
| Τέφρα | 2,3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 270 kcal |
| Νερό | 35 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1130 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 8,22 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 63 mg |
| Σίδηρος | 4,2 mg |
| Μαγνήσιο | 157 mg |
| Φώσφορος | 376 mg |
| Κάλιο | 507 mg |
| Νάτριο | 393 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,84 mg |
| Μαγγάνιο | 2,63 mg |
| Σελήνιο | 11 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 13 mcg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,01 mg |
| Φολικό, συνολικό | 89 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 13 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 71 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 18 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 139 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,43 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,09 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,7 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,13 γρ. |
| Χολίνη | 6,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
