Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, παρασκευασμένα από συνταγή, χωρίς σταφίδες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,8 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 17,9 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 66,4 γρ. |
| Τέφρα | 2,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 447 kcal |
| Νερό | 6,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1870 kj |
| Ασβέστιο | 105 mg |
| Σίδηρος | 2,7 mg |
| Μαγνήσιο | 43 mg |
| Φώσφορος | 167 mg |
| Κάλιο | 182 mg |
| Νάτριο | 598 mg |
| Μαγγάνιο | 1,06 mg |
| Σελήνιο | 17,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 757 IU |
| Ρετινόλη | 146 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 160 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 162 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,31 mg |
| Φολικό, συνολικό | 33 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 21 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 48 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,64 γρ. |
| Χοληστερόλη | 36 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,58 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,67 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,59 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
