Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜάφιν, βατόμουρο, τοστιέρα τύπου, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,9 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 56,7 γρ. |
| Τέφρα | 1,9 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 333 kcal |
| Νερό | 26,4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1393 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 12,95 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,9 γρ. |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 15 mg |
| Φώσφορος | 192 mg |
| Κάλιο | 88 mg |
| Νάτριο | 444 mg |
| Σελήνιο | 18,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 324 IU |
| Ρετινόλη | 101 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 101 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 3 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 20 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,93 mg |
| Φολικό, συνολικό | 59 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 20,8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 50 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 94 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 5 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,55 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,37 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,48 γρ. |
| Χολίνη | 55,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
