Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣνακ, μπάρες granola, βρώμη, φρούτα και καρύδια
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,3 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 77,42 γρ. |
| Τέφρα | 1,38 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 397 kcal |
| Νερό | 7,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1662 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 43,5 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 36 mg |
| Σίδηρος | 5,3 mg |
| Μαγνήσιο | 85 mg |
| Φώσφορος | 243 mg |
| Κάλιο | 238 mg |
| Νάτριο | 251 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,87 mg |
| Σελήνιο | 15,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 94 IU |
| Ρετινόλη | 28 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 28 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,09 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 59 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,12 mg |
| Φολικό, συνολικό | 160 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 160 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 160 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,83 γρ. |
| Χολίνη | 22,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
