Είσοδος/εγγραφή μέλουςΤοστάντα με γκουακαμόλε
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,78 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,91 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 12,27 γρ. |
| Τέφρα | 1,53 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 138 kcal |
| Νερό | 72,51 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 577 kj |
| Ασβέστιο | 162 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Φώσφορος | 89 mg |
| Κάλιο | 249 mg |
| Νάτριο | 306 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,56 mg |
| Σελήνιο | 2,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 671 IU |
| Ρετινόλη | 56 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 80 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 44 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 42 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 45 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 15 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,78 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,25 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,17 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
