Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠαπαδ
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,56 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,25 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 59,87 γρ. |
| Τέφρα | 7,82 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 371 kcal |
| Νερό | 3,49 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1552 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 18,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 143 mg |
| Σίδηρος | 7,8 mg |
| Μαγνήσιο | 271 mg |
| Φώσφορος | 385 mg |
| Κάλιο | 1000 mg |
| Νάτριο | 1745 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,4 mg |
| Χαλκός | 1 mg |
| Μαγγάνιο | 1,56 mg |
| Σελήνιο | 8,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 50 IU |
| Ρετινόλη | 13 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 13 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 4 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,47 mg |
| Φολικό, συνολικό | 219 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 219 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 219 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,3 γρ. |
| Λευκίνη | 2,12 γρ. |
| Λυσίνη | 1,7 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,49 γρ. |
| Βαλίνη | 1,43 γρ. |
| Αργινίνη | 1,66 γρ. |
| Αλανίνη | 1,09 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,99 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,18 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,07 γρ. |
| Προλίνη | 1,18 γρ. |
| Σερίνη | 1,34 γρ. |
| Χοληστερόλη | 4 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,08 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,15 γρ. |
| Φθόριο | 11,9 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
