Είσοδος/εγγραφή μέλουςΦασόλια, τσίλι, μπάρμπεκιου, στυλ ράντσο, μαγειρεμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 16,9 γρ. |
| Τέφρα | 1,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 97 kcal |
| Νερό | 75,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 404 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 5,25 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 31 mg |
| Σίδηρος | 1,86 mg |
| Μαγνήσιο | 45 mg |
| Φώσφορος | 154 mg |
| Κάλιο | 450 mg |
| Νάτριο | 725 mg |
| Ψευδάργυρος | 2 mg |
| Σελήνιο | 1,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 12 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 7 mcg |
| Λυκοπένιο | 297 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 13 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 26 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 26 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 26 mcg DFE |
| Χολίνη | 36,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
