Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠοτά, Horchata, ξηρό μίγμα, απροετοίμαστος, ποικιλία εμπορικών σημάτων, όλα με σπόρους morro
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,46 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 79,05 γρ. |
| Τέφρα | 1,1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 413 kcal |
| Άμυλο | 32,1 γρ. |
| Νερό | 4,89 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1729 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 38,9 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4 γρ. |
| Ασβέστιο | 60 mg |
| Σίδηρος | 5,8 mg |
| Μαγνήσιο | 77 mg |
| Φώσφορος | 180 mg |
| Κάλιο | 180 mg |
| Νάτριο | 3 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,6 mg |
| Μαγγάνιο | 1,2 mg |
| Σελήνιο | 7,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 11 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Χολίνη | 11,6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,1 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,09 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,17 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,07 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
