Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, εικονική μπριζόλα προσφορά, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι ποιότητες, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,13 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,79 γρ. |
| Τέφρα | 1,19 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 128 kcal |
| Νερό | 73,3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 534 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 2,43 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 223 mg |
| Κάλιο | 343 mg |
| Νάτριο | 80 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,93 mg |
| Σελήνιο | 24,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 11 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,59 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,11 mcg |
| Χολίνη | 77,6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 22,5 mg |
| Λευκίνη | 1,7 γρ. |
| Λυσίνη | 1,85 γρ. |
| Αργινίνη | 1,39 γρ. |
| Αλανίνη | 1,21 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,9 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,34 γρ. |
| Χοληστερόλη | 67 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,06 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,46 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
