Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚράκερ, τυρί, μειωμένο λίπος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 11,67 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,19 γρ. |
| Τέφρα | 2,84 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 418 kcal |
| Νερό | 7,3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1748 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 67 mg |
| Σίδηρος | 4,8 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 162 mg |
| Κάλιο | 141 mg |
| Νάτριο | 1167 mg |
| Σελήνιο | 26,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 56 IU |
| Ρετινόλη | 8 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 9 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 16 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,88 mg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 3 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 68 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,09 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,17 mg |
| Φολικό, συνολικό | 228 mcg |
| Χολίνη | 2,5 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 174 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 54 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 349 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,78 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,33 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,12 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,27 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
