Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, τάκο με βοδινό κρέας, τυρί και μαρούλι, μαλακό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,25 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,75 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 20,23 γρ. |
| Τέφρα | 1,99 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 206 kcal |
| Άμυλο | 13,78 γρ. |
| Νερό | 58,78 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 860 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,57 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,9 γρ. |
| Ασβέστιο | 123 mg |
| Σίδηρος | 1,67 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 167 mg |
| Κάλιο | 161 mg |
| Νάτριο | 560 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,37 mg |
| Σελήνιο | 16,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 159 IU |
| Ρετινόλη | 13 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 19 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 69 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 1 mcg |
| Βιταμίνη D | 3 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 66 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,88 mg |
| Φολικό, συνολικό | 63 mcg |
| Χολίνη | 25,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 7,4 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 47 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 16 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 96 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 25 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,16 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,24 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,58 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
