Είσοδος/εγγραφή μέλουςΗΛΙΑΧΤΗ, CHEEZ-IT, Κράκερς (κατασκευασμένα με ολικής άλεσης)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 26,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 58,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 511 kcal |
| Νερό | 2,3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2138 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 116 mg |
| Σίδηρος | 3,9 mg |
| Μαγνήσιο | 13 mg |
| Φώσφορος | 51 mg |
| Κάλιο | 172 mg |
| Νάτριο | 824 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 395 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 119 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 97 mcg |
| Χοληστερόλη | 1 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,1 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,2 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 12,7 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
