Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨωμί, naan, ολικής αλέσεως, εμπορικά παρασκευασμένα, διατηρημένα στο ψυγείο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,2 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 46,21 γρ. |
| Τέφρα | 1,99 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 286 kcal |
| Άμυλο | 36 γρ. |
| Μαλτόζη | 1,5 γρ. |
| Νερό | 34,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1196 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,4 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 59 mg |
| Σίδηρος | 1,73 mg |
| Μαγνήσιο | 68 mg |
| Φώσφορος | 188 mg |
| Κάλιο | 185 mg |
| Νάτριο | 467 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,24 mg |
| Μαγγάνιο | 1,4 mg |
| Σελήνιο | 11,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 6 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,32 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 11 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,58 mg |
| Φολικό, συνολικό | 16 mcg |
| Χολίνη | 10,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 16 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 16 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 1 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,91 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,95 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,26 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
