Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κάτω φιλέτο, ψητό τρι-άκρη, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλογή, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,66 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,36 γρ. |
| Τέφρα | 1,03 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 221 kcal |
| Νερό | 61,82 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 925 kj |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 189 mg |
| Κάλιο | 308 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,52 mg |
| Σελήνιο | 27,3 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,96 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,69 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,03 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,17 γρ. |
| Λευκίνη | 2,04 γρ. |
| Λυσίνη | 2,17 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,01 γρ. |
| Βαλίνη | 1,27 γρ. |
| Αργινίνη | 1,66 γρ. |
| Αλανίνη | 1,56 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,34 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,85 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,56 γρ. |
| Προλίνη | 1,22 γρ. |
| Σερίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 85 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,55 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,12 γρ. |
| Χολίνη | 97,7 mg |
| Βηταΐνη | 12,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
