Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, τόνος, παλαμίδα, νωπά, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 28,21 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,29 γρ. |
| Τέφρα | 1,67 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 132 kcal |
| Νερό | 62,28 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 552 kj |
| Ασβέστιο | 37 mg |
| Σίδηρος | 1,6 mg |
| Μαγνήσιο | 44 mg |
| Φώσφορος | 285 mg |
| Κάλιο | 522 mg |
| Νάτριο | 47 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,05 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 60 IU |
| Ρετινόλη | 18 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 18 mcg |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 18,76 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,19 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,24 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,3 γρ. |
| Λευκίνη | 2,29 γρ. |
| Λυσίνη | 2,59 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,1 γρ. |
| Βαλίνη | 1,45 γρ. |
| Αργινίνη | 1,69 γρ. |
| Αλανίνη | 1,71 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,89 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,21 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,35 γρ. |
| Προλίνη | 1 γρ. |
| Σερίνη | 1,15 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
