Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, φιλέτο, μπριζόλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 29,07 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,76 γρ. |
| Τέφρα | 1,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 194 kcal |
| Νερό | 62,67 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 812 kj |
| Ασβέστιο | 21 mg |
| Σίδηρος | 1,81 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 238 mg |
| Κάλιο | 386 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,37 mg |
| Σελήνιο | 36,6 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 8,49 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,39 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,16 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,32 γρ. |
| Λευκίνη | 2,31 γρ. |
| Λυσίνη | 2,46 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,15 γρ. |
| Βαλίνη | 1,44 γρ. |
| Αργινίνη | 1,88 γρ. |
| Αλανίνη | 1,77 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,65 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,36 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,77 γρ. |
| Προλίνη | 1,39 γρ. |
| Σερίνη | 1,15 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,95 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,1 γρ. |
| Χολίνη | 110,7 mg |
| Βηταΐνη | 14,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
