Η αποτελεσματική επικοινωνία σας βοηθά να χτίζετε δυνατές και μακροχρόνιες σχέσεις, αλλά αν κάνετε λάθος χρήση της επικοινωνίας, μπορείτε άθελά σας να δημιουργήσετε προβλήματα και να πληγώσετε τους γύρω σας. Πολλά ζητήματα μπορούν να επιλυθούν με αποτελεσματική επικοινωνία και πολλά προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν εξ αρχής. Για να επικοινωνείτε σωστά με τους άλλους, θα πρέπει…
Η υπερβολική παρακολούθηση αρνητικών ειδήσεων Η χρήση ακουστικών μουσικής σε υψηλή ένταση Η κοινωνική απομόνωση Πολύς χρόνος μπροστά σε μια οθόνη, αντί για εξωτερικές δραστηριότητες Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης Έλλειψη κίνησης και φυσικής άσκησης στη διάρκεια της ημέρας Κακός ύπνος σε διάρκεια και ποιότητα
Μπορείς να πατήσεις το γκάζι όσο θέλεις. Όμως αν δεν υπάρχει καύσιμο στο ρεζερβουάρ, το όχημα δεν θα κινηθεί. Θα πρέπει να του βάλεις καύσιμο. Ο κόσμος θα σας ζητάει να είστε παραγωγικοί και να καλύπτετε όλες τις ανάγκες τους, κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας. Επειδή, όπως ένα πόδι που…
Οι έντονοι ρυθμοί ζωής που επικρατούν στην εποχή μας, μας έχουν «φορτώσει» με μια μάστιγα, την οποία δεν πρέπει να υποτιμούμε. Πρόκειται για το άγχος, που ταλαιπωρεί τον σημερινό άνθρωπο, αδιακρίτως από την ηλικία του. Σίγουρα υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μας δείχνουν πώς μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας. Υπάρχει όμως και ένας βοηθός…
Το σύνδρομο των επανειλημμένων αρνητικών σκέψεων ή εμμονών έχουν συχνά συνδεθεί με τις διαταραχές ή τις συχνές διακοπές του ύπνου ή τη μειωμένη διάρκειά του. Έρευνες έδειξαν ότι ο ύπνος που διαρκεί λιγότερες από οκτώ ώρες ή διακόπτεται συχνά είναι σημαντικός παράγοντας που προκαλεί τέτοιες εμμονές. Ο ύπνος στο επίκεντρο ερευνών για την επίδραση στον…
Είσοδος/εγγραφή μέλους