Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπάμιες, παγωμένες, απροετοίμαστες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,69 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 6,63 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 30 kcal |
| Νερό | 90,82 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 125 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,97 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 81 mg |
| Μαγνήσιο | 43 mg |
| Φώσφορος | 42 mg |
| Κάλιο | 211 mg |
| Νάτριο | 3 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 350 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 18 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 210 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 482 mcg |
| Βιταμίνη C | 12,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 148 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 49,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 148 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 148 mcg DFE |
| Χολίνη | 11,4 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
