Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπιζέλια, πράσινα, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,19 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,75 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 53 kcal |
| Σακχαρόζη | 2,95 γρ. |
| Νερό | 85,92 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 222 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,2 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Σίδηρος | 1,02 mg |
| Μαγνήσιο | 17 mg |
| Φώσφορος | 53 mg |
| Κάλιο | 100 mg |
| Νάτριο | 9 mg |
| Σελήνιο | 1,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1444 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 72 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 859 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 14 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1650 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,7 mg |
| Βιταμίνη C | 9,8 mg |
| Φολικό, συνολικό | 29 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 16,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 29 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 29 mcg DFE |
| Χολίνη | 18,9 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
