Είσοδος/εγγραφή μέλουςΗλιόσποροι, ψημένοι, χωρίς αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 17,21 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 56,8 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 20,59 γρ. |
| Τέφρα | 4,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 619 kcal |
| Νερό | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2590 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 11,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 57 mg |
| Σίδηρος | 6,81 mg |
| Μαγνήσιο | 129 mg |
| Φώσφορος | 1158 mg |
| Κάλιο | 491 mg |
| Νάτριο | 3 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,3 mg |
| Χαλκός | 1,83 mg |
| Μαγγάνιο | 2,11 mg |
| Βιταμίνη C | 1,4 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,2 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 7,06 mg |
| Φολικό, συνολικό | 238 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 238 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 238 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,25 γρ. |
| Αργινίνη | 1,82 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,85 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,22 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,1 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,95 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 10,84 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 37,51 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
