Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, βελανίδια, αποξηραμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,1 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 31,41 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 53,66 γρ. |
| Τέφρα | 1,78 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 509 kcal |
| Νερό | 5,06 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2130 kj |
| Ασβέστιο | 54 mg |
| Σίδηρος | 1,04 mg |
| Μαγνήσιο | 82 mg |
| Φώσφορος | 103 mg |
| Κάλιο | 709 mg |
| Μαγγάνιο | 1,36 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 115 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 115 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 115 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,3 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,08 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 19,9 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,05 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
