Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, clod ώμου, προσφορά ώμου, μενταγιόν, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλογή, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,07 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,68 γρ. |
| Τέφρα | 1,03 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 181 kcal |
| Νερό | 65,57 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 756 kj |
| Ασβέστιο | 5 mg |
| Σίδηρος | 2,58 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 227 mg |
| Κάλιο | 361 mg |
| Νάτριο | 60 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,26 mg |
| Σελήνιο | 38,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,04 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,73 mcg |
| Χολίνη | 102,8 mg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 13,8 mg |
| Θρεονίνη | 1,04 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,19 γρ. |
| Λευκίνη | 2,07 γρ. |
| Λυσίνη | 2,2 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,29 γρ. |
| Αργινίνη | 1,69 γρ. |
| Αλανίνη | 1,59 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,38 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,91 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,59 γρ. |
| Προλίνη | 1,24 γρ. |
| Σερίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 76 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,74 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,87 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
