Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κάτω φιλέτο, ψητό τρι-άκρη, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,05 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 11,07 γρ. |
| Τέφρα | 1,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 211 kcal |
| Νερό | 62,63 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 883 kj |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Σίδηρος | 1,66 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 201 mg |
| Κάλιο | 323 mg |
| Νάτριο | 53 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,67 mg |
| Σελήνιο | 28 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,93 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,53 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,04 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,19 γρ. |
| Λευκίνη | 2,07 γρ. |
| Λυσίνη | 2,2 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,29 γρ. |
| Αργινίνη | 1,68 γρ. |
| Αλανίνη | 1,58 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,37 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,91 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,59 γρ. |
| Προλίνη | 1,24 γρ. |
| Σερίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,07 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,48 γρ. |
| Χολίνη | 99,2 mg |
| Βηταΐνη | 13 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
