Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σκουμπρί, ισπανικά, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,59 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,32 γρ. |
| Τέφρα | 1,53 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 158 kcal |
| Νερό | 68,46 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 661 kj |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 271 mg |
| Κάλιο | 554 mg |
| Νάτριο | 66 mg |
| Σελήνιο | 40,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 109 IU |
| Ρετινόλη | 33 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 33 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,6 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 1 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,03 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,09 γρ. |
| Λευκίνη | 1,92 γρ. |
| Λυσίνη | 2,17 γρ. |
| Βαλίνη | 1,22 γρ. |
| Αργινίνη | 1,41 γρ. |
| Αλανίνη | 1,43 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,42 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,52 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,13 γρ. |
| Χοληστερόλη | 73 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,8 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,14 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,81 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
