Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, πομπάνο, Φλόριντα, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,48 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,47 γρ. |
| Τέφρα | 1,1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 164 kcal |
| Νερό | 71,12 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 686 kj |
| Ασβέστιο | 22 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 195 mg |
| Κάλιο | 381 mg |
| Νάτριο | 65 mg |
| Σελήνιο | 36,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 132 IU |
| Ρετινόλη | 40 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 40 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,5 γρ. |
| Λυσίνη | 1,7 γρ. |
| Αργινίνη | 1,11 γρ. |
| Αλανίνη | 1,12 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,89 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,76 γρ. |
| Χοληστερόλη | 50 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,59 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,14 γρ. |
| Χολίνη | 51,5 mg |
| Βιταμίνη D | 439 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
