Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σολομός, coho, άγρια, μαγειρεμένα, στον ατμό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,36 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,5 γρ. |
| Τέφρα | 1,53 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 184 kcal |
| Νερό | 65,39 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 770 kj |
| Ασβέστιο | 46 mg |
| Μαγνήσιο | 35 mg |
| Φώσφορος | 298 mg |
| Κάλιο | 455 mg |
| Νάτριο | 53 mg |
| Σελήνιο | 46,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 108 IU |
| Ρετινόλη | 32 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 32 mcg |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,78 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,48 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,2 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,26 γρ. |
| Λευκίνη | 2,22 γρ. |
| Λυσίνη | 2,51 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,07 γρ. |
| Βαλίνη | 1,41 γρ. |
| Αργινίνη | 1,64 γρ. |
| Αλανίνη | 1,66 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,8 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,09 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,31 γρ. |
| Σερίνη | 1,12 γρ. |
| Χοληστερόλη | 57 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,6 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,7 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,52 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
