Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, μύρισε, ουράνιο τόξο, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,79 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 124 kcal |
| Νερό | 72,79 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 519 kj |
| Ασβέστιο | 77 mg |
| Σίδηρος | 1,15 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 295 mg |
| Κάλιο | 372 mg |
| Νάτριο | 77 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,12 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 58 IU |
| Ρετινόλη | 17 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 17 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,77 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,97 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,04 γρ. |
| Λευκίνη | 1,84 γρ. |
| Λυσίνη | 2,08 γρ. |
| Βαλίνη | 1,16 γρ. |
| Αργινίνη | 1,35 γρ. |
| Αλανίνη | 1,37 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,31 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,37 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,09 γρ. |
| Χοληστερόλη | 90 mg |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,14 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
