Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλακόστρακα, γαρίδες, μικτά είδη, μαγειρεμένα, παναρισμένα και τηγανητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,39 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,28 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 11,47 γρ. |
| Τέφρα | 1,99 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 242 kcal |
| Νερό | 52,86 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1013 kj |
| Ασβέστιο | 67 mg |
| Σίδηρος | 1,26 mg |
| Μαγνήσιο | 40 mg |
| Φώσφορος | 218 mg |
| Κάλιο | 225 mg |
| Νάτριο | 344 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,38 mg |
| Φθόριο | 166 mcg |
| Σελήνιο | 41,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 189 IU |
| Βιταμίνη C | 1,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,07 mg |
| Φολικό, συνολικό | 33 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,87 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 23 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 39 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,04 γρ. |
| Λευκίνη | 1,7 γρ. |
| Λυσίνη | 1,76 γρ. |
| Βαλίνη | 1,03 γρ. |
| Αργινίνη | 1,78 γρ. |
| Αλανίνη | 1,18 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,13 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,88 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,24 γρ. |
| Χοληστερόλη | 138 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,09 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,81 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,09 γρ. |
| Άμυλο | 6,7 γρ. |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 56 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,3 mg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Χολίνη | 91,2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
