Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, seatrout, μικτά είδη, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,46 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,63 γρ. |
| Τέφρα | 1,62 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 133 kcal |
| Νερό | 71,91 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 556 kj |
| Ασβέστιο | 22 mg |
| Μαγνήσιο | 40 mg |
| Φώσφορος | 321 mg |
| Κάλιο | 437 mg |
| Νάτριο | 74 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 115 IU |
| Ρετινόλη | 35 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 35 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,92 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,46 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,74 γρ. |
| Λυσίνη | 1,97 γρ. |
| Βαλίνη | 1,11 γρ. |
| Αργινίνη | 1,28 γρ. |
| Αλανίνη | 1,3 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,2 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,2 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 106 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,29 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,13 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
