Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σημείο, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,73 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,28 γρ. |
| Τέφρα | 1,36 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 158 kcal |
| Νερό | 69,17 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 661 kj |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Φώσφορος | 238 mg |
| Κάλιο | 636 mg |
| Νάτριο | 37 mg |
| Σελήνιο | 46,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 115 IU |
| Ρετινόλη | 35 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 35 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 8,53 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,46 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,04 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,09 γρ. |
| Λευκίνη | 1,93 γρ. |
| Λυσίνη | 2,18 γρ. |
| Βαλίνη | 1,22 γρ. |
| Αργινίνη | 1,42 γρ. |
| Αλανίνη | 1,44 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,43 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,54 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 77 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,86 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,71 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,4 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
