Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, γατόψαρο, κανάλι, εκτρεφόμενα, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,44 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,19 γρ. |
| Τέφρα | 1,28 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 144 kcal |
| Νερό | 74,65 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 601 kj |
| Ασβέστιο | 9 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 247 mg |
| Κάλιο | 366 mg |
| Νάτριο | 119 mg |
| Σελήνιο | 9,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2 IU |
| Ρετινόλη | 1 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,55 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,78 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,4 γρ. |
| Λυσίνη | 1,68 γρ. |
| Αργινίνη | 1,15 γρ. |
| Αλανίνη | 1,04 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,8 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,62 γρ. |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,59 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,12 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,35 γρ. |
| Βιταμίνη D | 10 IU |
| Χολίνη | 78,7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,5 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
