Είσοδος/εγγραφή μέλουςΦασόλια, πίντο, ώριμοι σπόροι, ωμοί
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,42 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,23 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 62,55 γρ. |
| Τέφρα | 3,46 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 347 kcal |
| Άμυλο | 34,17 γρ. |
| Σακχαρόζη | 1,98 γρ. |
| Νερό | 11,33 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1452 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,11 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 15,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 113 mg |
| Σίδηρος | 5,07 mg |
| Μαγνήσιο | 176 mg |
| Φώσφορος | 411 mg |
| Κάλιο | 1393 mg |
| Νάτριο | 12 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,28 mg |
| Μαγγάνιο | 1,15 mg |
| Σελήνιο | 27,9 mcg |
| Βιταμίνη C | 6,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,17 mg |
| Φολικό, συνολικό | 525 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 525 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 525 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,56 γρ. |
| Λυσίνη | 1,36 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,1 γρ. |
| Βαλίνη | 1 γρ. |
| Αργινίνη | 1,1 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,27 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,03 γρ. |
| Προλίνη | 1,07 γρ. |
| Σερίνη | 1,17 γρ. |
| Χολίνη | 66,2 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
