Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨωμί, μειωμένη σε θερμίδες, πλιγούρι βρώμης
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 43,3 γρ. |
| Τέφρα | 1,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 210 kcal |
| Νερό | 44 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 879 kj |
| Ασβέστιο | 115 mg |
| Σίδηρος | 2,3 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 100 mg |
| Κάλιο | 124 mg |
| Νάτριο | 388 mg |
| Σελήνιο | 23 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 6 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,03 mg |
| Φολικό, συνολικό | 55 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 21 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 34 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 70 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,24 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,35 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
