Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, παρασκευασμένα από συνταγή, με σταφίδες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 16,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,4 γρ. |
| Τέφρα | 2,4 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 435 kcal |
| Νερό | 6,4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1820 kj |
| Ασβέστιο | 100 mg |
| Σίδηρος | 2,65 mg |
| Μαγνήσιο | 42 mg |
| Φώσφορος | 161 mg |
| Κάλιο | 239 mg |
| Νάτριο | 538 mg |
| Φθόριο | 69 mcg |
| Σελήνιο | 15,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 677 IU |
| Ρετινόλη | 131 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 143 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 144 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,26 mg |
| Φολικό, συνολικό | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 19 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 43 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,55 γρ. |
| Χοληστερόλη | 33 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,23 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,89 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,03 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
