Είσοδος/εγγραφή μέλουςΤηγανίτες, βατόμουρο, παρασκευασμένα από συνταγή
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,1 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 29 γρ. |
| Τέφρα | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 222 kcal |
| Νερό | 53,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 929 kj |
| Ασβέστιο | 206 mg |
| Σίδηρος | 1,72 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 151 mg |
| Κάλιο | 138 mg |
| Νάτριο | 412 mg |
| Σελήνιο | 14 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 199 IU |
| Ρετινόλη | 48 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 50 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,52 mg |
| Φολικό, συνολικό | 36 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 24 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 53 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,48 γρ. |
| Χοληστερόλη | 56 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,99 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,32 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,16 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
