Είσοδος/εγγραφή μέλουςΠίτα, βατόμουρο, παρασκευασμένο από συνταγή
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 11,9 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 33,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 245 kcal |
| Νερό | 51,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1025 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 1,23 mg |
| Μαγνήσιο | 8 mg |
| Φώσφορος | 30 mg |
| Κάλιο | 50 mg |
| Νάτριο | 185 mg |
| Σελήνιο | 7,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 42 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,19 mg |
| Φολικό, συνολικό | 23 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 18 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 36 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,91 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,12 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,08 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
