Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, πιάτο, εσωτερική μπριζόλα φούστα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,13 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,05 γρ. |
| Τέφρα | 1,07 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 220 kcal |
| Νερό | 60,34 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 922 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 2,77 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 230 mg |
| Κάλιο | 289 mg |
| Νάτριο | 75 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,23 mg |
| Σελήνιο | 19,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,75 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,72 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,21 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,35 γρ. |
| Λευκίνη | 2,31 γρ. |
| Λυσίνη | 2,45 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,13 γρ. |
| Βαλίνη | 1,41 γρ. |
| Αργινίνη | 1,76 γρ. |
| Αλανίνη | 1,58 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,6 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,19 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,25 γρ. |
| Προλίνη | 1,11 γρ. |
| Σερίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,67 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,06 γρ. |
| Χολίνη | 99,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
