Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κορυφαίο φιλέτο, μπριζόλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,09 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,08 γρ. |
| Τέφρα | 1,14 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 131 kcal |
| Νερό | 72,91 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 549 kj |
| Ασβέστιο | 25 mg |
| Σίδηρος | 1,61 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 207 mg |
| Κάλιο | 349 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,04 mg |
| Σελήνιο | 27,1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,84 mg |
| Φολικό, συνολικό | 13 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,09 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 13 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 13 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,01 γρ. |
| Λευκίνη | 1,76 γρ. |
| Λυσίνη | 1,87 γρ. |
| Βαλίνη | 1,1 γρ. |
| Αργινίνη | 1,43 γρ. |
| Αλανίνη | 1,34 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,01 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,32 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,35 γρ. |
| Προλίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,64 γρ. |
| Χολίνη | 92,3 mg |
| Βηταΐνη | 13,6 mg |
| Βιταμίνη D | 2 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
