Μάφιν, βατόμουρο, εμπορικά παρασκευασμένο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,23 γρ. |
Συνολικά λιπαρά | 4,22 γρ. |
Υδατάνθρακες | 50,05 γρ. |
Τέφρα | 1,56 γρ. |
Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 255 kcal |
Νερό | 39,94 γρ. |
Ενέργεια (kj) | 1067 kj |
Σάκχαρα, συνολικά | 27,05 γρ. |
Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,2 γρ. |
Ασβέστιο | 35 mg |
Σίδηρος | 2 mg |
Μαγνήσιο | 10 mg |
Φώσφορος | 125 mg |
Κάλιο | 96 mg |
Νάτριο | 413 mg |
Ψευδάργυρος | 1,27 mg |
Σελήνιο | 9,8 mcg |
Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 39 IU |
Ρετινόλη | 10 mcg |
Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 10 mcg |
βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 3 mcg |
Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 1 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 56 mcg |
Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,38 mg |
Φολικό, συνολικό | 48 mcg |
Χολίνη | 51,7 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5,7 mcg |
Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 36 mcg |
Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 73 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 28 mg |
Κορεσμένα λιπαρά | 1,55 γρ. |
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,36 γρ. |
Βιταμίνη D | 3 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών